A napokban lelkesen kerestettem, kutattam, hogy miből is álljon az étrendem. Már napok óta odafigyelek arra, hogy mikor eszem és persze arra is, hogy mit. Már is így is vannak látványos eredményeim, amiről majd csak holnap, de most jön az a szakasz, ami majd igazán felpörgeti a dolgokat.
2013.01.21. 08:19 Kövérsrác
Egy hétfő reggel története
Csodaszép reggelt mindenkinek! Ha Te is azért keltél fel reggel 5-kor, hogy mozogj, akkor gondolom a borús reggel ellenére Te is úgy ragyogsz, ahogy én. :-) Persze, ha őszinte akarok lenni, és hát miért ne lennék az, akkor amikor csörgött az ébresztő először nem tudtam azt sem, hogy hol vagyok. A második gondolatom az volt, hogy biztos a feleségemnek csörög én pedig még durmolhatok. De nem, mert én volt az a szerencsés, aki korán kelhetet. Ha ismersz, akkor tudod, hogy sok mindenért rajongok, de a koránkelés nem tartozik ezek közé.
Szólj hozzá!
Címkék: edzés edzésterv testmozgás végigcsinálás Űrmogyoró Kapitány
2013.01.20. 18:34 Kövérsrác
Végigcsinálási stratégiáim
2012-ben hallottam először a végigcsinálásról. Magát a szót sem feltétlenül értettem. Hiszen korábban találkoztam azzal, hogy megcsinálni valamit. Tetszett a dolog. Egy könyvvel, majd a könyvre épülő tréning egy csodás utazás kezdete volt, de erről az utazásról majd máskor. A lényeg, hogy sokat tanultam, leginkább az elmém működéséről. Így tudod, hogy mi okoztatta azt, hogy korábban voltak dolgok, amiket könnyedén végigcsináltam és voltak, amiket az Istennek sem sikerült megcsinálni. A könyv amellett, hogy roppant szórakoztató tele van az élet minden területén jól hasznosítható végigcsinálási stratégiákkal. Így istenien lehet hasznosítani egy diéta végigcsinálásánál vagy egy teljes életmódváltásnál.
Szólj hozzá!
Címkék: diéta életmódváltás végigcsinálás kövérsrác
2013.01.19. 21:07 Kövérsrác
Enni vagy nem enni ez itt a kérdés
Először is nagyon örülök, hogy olvassátok a blogomat és külön köszönöm azt a sok támogatást, amit kaptam tőletek! Valami fenomenális érzés volt olvasni azt a sok "Veled vagyunk!" vagy éppen "Hajrá, meg tudod csinálni" megjegyzést amit kaptam, miután Facebookra is kikerült a blog. Ami külön jól esett azok a privát üzenetek akár levélben vagy sms-ben is. Ez rengeteg erőt adott és fog adni a későbbiekben is.
Szólj hozzá!
Címkék: család elhízás diéta fogyás vendéglátás disznóvágás vendégség életmódváltás végigcsinálás kövérsrác
2013.01.19. 11:40 Kövérsrác
Lássuk a medvét
Gondoltam tegyük mérhetővé a dolgokat. A súly csak egy dolog. Emellett van egy-két adat ami még érdemes megmérni, ami érdekes lehet. Ráadásul vannak olyan adatok, mint a hasam körmérete, ami kiemelt figyelmet érdemel, mert bizonyos edzéseket nem tudok addig csinálni, amíg nem veszítek el belőle legalább 20 centit. Ez tegnap tudatosult, amikor elmentem, hogy kipróbálok egy jó kis izzasztó tréninget, de az ehhez szükséges eszközöket nem tudtam használni.
Íme a száraz tények:
mellkas: 134 cm
has: 149 cm
derék: 128 cm
csípő: 138 cm
comb: 82 cm (jobb lábamon mértem)
felkar: 45 cm (szintén jobboldalon) Megjegyzem, hogyha testépő lennék és 45-ös lenne a karom, akkor lehet, hogy azon keseregnék, hogy még néhány centit hozzá kell tenni. :-)
A számok tükrében az alakom olyan, mint egy gömb. De hát egy kövérsrác ezzel tisztában van. Kicsit kíváncsi is vagyok, hogy milyen egy kockahas, mert nekem olyan eddig még nem volt. De az egyik célom, hogy legyen. A ttendőm az, hogy elinduljon a fogyás, hogy megfelelő diétával, vagy inkább használjunk a divatos és tágabb értelmű életmódváltást.
Szólj hozzá!
Címkék: diéta fogyás kövér centi életmódváltás kockahas kövérsrác
2013.01.18. 21:33 Kövérsrác
Innen szép nyerni!
Amikor eldöntöttem, hogy akkor most nekivágok, akkor elővettem egy centit is. Azt tudtam, hogy nagy a hasam, mert azt azért észrevettem, de hogy annyit mutat az elgondolkodtatot. Ha ez a 149 cm magasság lenne, akkor akár vezethetne is a hasam. Az első célom az, hogy február végére 10 cm mínuszt mutasson ugyan az a centi. :-)
Szólj hozzá!
Címkék: elhízás fogyás centi kövérsrác
2013.01.18. 21:06 Kövérsrác
Diéta diéta hátán
Több mint két hete döntöttem el, hogy akkor ledobom a súlyom nagyobbik részét. Akkor nem döntöttem el, hogy egy konkrét módszert használok, mert korábban több negatív véleményem is volt. Naiv voltam és gondoltam, hogy körülnézek. Hááááát! Azt tudtam, hogy egy egész iparág épült rá, de hogy ahányan beszélnek a témáról annyiféleképp tálalják a témát.
Szólj hozzá!
Címkék: diéta fogyás kövér kövérsrác
2013.01.01. 20:51 Kövérsrác
A kezdet mindig nehéz?
Sötét és hideg van odakint, és azon töröm a fejem, hogy kezdjem-e el világgá kürtölni azt, amit már korábban eldöntöttem. A gond az, hogy nem is tudom, hogyan kell blogot írni. De úgy döntöttem, hogy billentyűt ragadok, és kiírom magamból azt, ami bennem van, ami a következő 18 hónapban velem megtörténik, és az út végén ismét olyan sportos, tökéletes BMI-vel rendelkező srác leszek, mint a főiskola alatt voltam.